Kolven is het afkolven van moedermelk met een kolfapparaat of handkolf. Sommige moeders kolven van het begin, andere pas later als ze teruggaan naar werk. OF zelfs al voor de bevalling. In dit artikel lees je wanneer je begint, hoe je het doet en welke kolf bij jou past.
Wanneer begin je met kolven?
Dit hangt af van waarom je wilt kolven:
- Om een voorraad op te bouwen: borstvoeding is een proces van vraag en aanbod. Je produceert afgestemd op hoeveel je kleintje drinkt. Ga je kolven? Dan denken je borsten: Hé er is extra melk nodig. Hierdoor kun je een voorraadje opbouwen in de koelkast en vriezer. Veel mama’s vinden dit een prettig gevoel dat er altijd wat op voorraad is en ook als je weer aan het werk zou gaan is het handig om wat in de vriezer te hebben. Begin na 4-6 weken als je baby goed drinkt. In de eerste weken is het fijn om je baby zelf aan te leggen zodat ze goed aan leren happen en dit proces soepel verloopt en de productie goed op gang is. Je kunt ook voor de bevalling al beginnen met kolven iets wat steeds vaker voorkomt.
- Omdat je baby niet goed drinkt: soms raadt een lactatiekundige aan om direct na de bevalling al te kolven om de melkproductie op gang te brengen en je tepels af en toe wat rust te geven.
Hoe kolf je: stap voor stap
Was je handen. Controleer of de kolfonderdelen schoon zijn. Zoek een rustige plek: stress remt de melktoeschietreflex en zorg dat je er comfortabel bij zit. Masseer je borst kort voor het kolven of verwarm het in de winter iets (dit is niet altijd nodig als de productie eenmaal goed op gang is maar het kan zeker wel helpen). Zet de kolf aan op lage zuigkracht en verhoog langzaam (standje HARD betekent niet automatisch meer melk). Ga vooral voor wat prettig aanvoelt. Pijn = juist minder melk. Kolf totdat er geen melk meer komt en je borsten leeg voelen, circa 15-20 minuten. Heb je echt overproductie? Zet dan een timer en kolf niet totdat je borsten leeg zijn. Je lichaam zal dan juist extra melk aan blijven maken. Wissel van borst (of kolf beide tegelijk als je een dubbele hebt). Koel de melk idealiter direct na het kolven om bacteriën te voorkomen. Moedermelk kan echt wel even staan buiten de koelkast hoor maar als je een koelmogelijkheid in de buurt hebt zou ik het direct wegzetten.
Welke kolf kies je?
- Elektrische dubbelkolf: de meest makkelijke en goede optie wat ons betreft als je regelmatig kolft. Merken als Medela (Pump In Style, Freestyle), Spectra en Elvie zijn populair. Een dubbelkolf halveert de kolftijd en is ideaal om mee te nemen en schoon te maken. Geen slangetjes en gedoe en je kunt ook best discreet kolven doordat je shirt eroverheen kan. Let op dat je kolven koopt waar je wel makkelijk inzetstukjes of accessoires bij kunt kopen. Soms zijn er kolven in de aanbieding van bijvoorbeeld Eufy, een oud model en dan is er vervolgens slecht aan accessoires te komen (inzetstukjes, borstschepjes).
- Elektrische enkelkolf: goedkoper, goed genoeg als je af en toe kolft.
- Handkolf: handig als aanvulling, voor onderweg of als je zelden kolft. Medela Harmony is een populaire optie.
- Siliconen kolfhulpje: geen echte kolf maar een siliconen cupje dat je aan de andere borst hangt tijdens het voeden om druppelmelk op te vangen. Handig voor onderweg maar onze ervaring is dat dit niet werkt om goed te kolven. Het haalt alleen het vocht aan de voorkant er uit en niet de melk achterin de borsten.
Moedermelk bewaren: de regels
- Kamertemperatuur (max 25 graden): 4 uur.
- Koelkast (4 graden): 3-5 dagen achteraan in de koelkast, het liefst niet in de deur maar achterin de
- Vriezer (-18 graden): 6 maanden (optimaal) tot max 12 maanden.
Label altijd met datum en hoeveelheid. Gebruik de oudste melk eerst.
