Bevallen

Wat heb je nodig voor de bevalling?

Een goede bevallen checklist bestaat uit twee delen: spullen voor tijdens de bevalling en spullen voor na de bevalling. Op deze pagina vind je beide, eerlijk beoordeeld door moeders die er al doorheen zijn gegaan.

Spullen voor tijdens de bevalling thuis

• Bevalbal (birth ball): helpt bij de ontsluiting en verlicht rugpijn tijdens weeën. De meeste verloskundigen raden dit standaard aan en is op veel plekken te koop. Je kunt ook je YOGA bal gebruiken.
• Bevalbad (huur): een waterbevalling thuis is bij veel verloskundigen mogelijk. Huur op tijd, want de leveringstijd kan oplopen.
• Bevalkruk en rugsteun (huur): voor een staande of zittende bevalling. Vraag je verloskundige welke houding het beste bij jou past. De verloskundige heeft dit vaak ook wel standaard in de auto liggen. Overleg dit even vooraf.
• Klossen onder het bed: zodat de verloskundige rechtop kan werken. Vrijwel elke thuisbevalling heeft dit nodig en de kraamzorg vereist dit ook (logisch wel voor de rug).

Wat heb je nodig voor de kraamweek?

• Kraamverband en inlegluiers: je hebt hier echt wel wat van nodig, koop niet maar 5 stuks ofzo maar echt wel 2 pakken.
• Kruiken en kruikzakken: warmte helpt enorm bij naweeën en herstel.
• Grote onderbroeken en comfortabele pyjama: koop een maat groter dan normaal, alles kan na een bevalling gevoelig zijn en het laatste wat je dan wil is strakke kleding.
• Lippenbalsem: tijdens persen droog je enorm uit. Dit klinkt onbelangrijk maar vrijwel elke moeder noemt het achteraf.

Wanneer moet alles klaar zijn voor de bevalling?

Zorg dat je bevallen checklist volledig is vóór week 37. Bij een eerste kind bevalt 5% van de vrouwen vóór week 37. Huur-items zoals het bevalbad en de bevalkruk reserveer je al in week 30-32, want populaire verhuurders zitten snel vol rondom de uitgerekende datum.

Wat is de 5-5-5-regel na de bevalling?

De 5-5-5-regel staat voor 5 dagen in bed, 5 dagen op bed en 5 dagen rondom het bed. Dit advies van kraamzorgorganisaties helpt je lichaam te herstellen na de bevalling. Veel moeders zeggen achteraf dat ze zich hier beter aan hadden willen houden. De spullen op deze pagina, van kruiken tot voedingskussen, zijn bedoeld om die eerste 15 dagen zo comfortabel mogelijk te maken.

Wat is de fijnste manier om te bevallen?

Dat verschilt per persoon. Thuis bevallen geeft veel vrouwen een gevoel van rust en controle, je hoeft niet naar een andere plek. Bevallen in het ziekenhuis of geboortecentrum heeft als voordeel dat pijnstilling direct beschikbaar is. De items op deze lijst zijn bruikbaar bij alle bevalplekken. Bespreek met je verloskundige welke je specifiek nodig hebt voor jouw situatie.

Tips van moeders voor de bevalling

Op basis van ervaringen die moeders hebben gedeeld via de miskoop checker en de uitzetlijst komen deze inzichten het vaakst terug:

• Huur het bevalbad ook als je niet zeker weet of je het gebruikt. De kans dat je er spijt van hebt als je het niet huurt is groter dan andersom.
• Koop twee keer zoveel kraamverband als je denkt nodig te hebben.
• De lippenbalsem en de grote onderbroeken klinken flauw maar worden door bijna elke moeder achteraf genoemd als onmisbaar.
• Vraag je verloskundige of kraamzorgbureau precies wat zij zelf meenemen. Soms hoef je bepaalde items niet zelf te kopen.